Літні канікули стрімко добігають кінця. Як підготувати дитину до школи без стресу.Повернення до школи після кількох місяців відпочинку може бути справжнім випробуванням для дітей , адже сісти за парти після канікул не завжди легко . Інколи діти так не хочуть до школи, що в них може порушитись сон, з’явитись тривога та плаксивість, можливі емоційні вибухи. Щоб допомогти дитині адаптуватися до нового режиму , потрібно готуватися заздалегідь . Батьки у цьому процесі відіграють важливу роль. Потрібно постаратися ввести дитину в шкільний режим максимально плавно і безболісно. Ось кілька порад, як допомогти дитині зустріти новий навчальний рік з позитивними емоціями :
- Поступово коригуйте режим сну
Під час канікул дитина швидко відвикає від розпорядку дня. Хто ж слідкує за сном влітку! Тому на канікулах час відбою зміщується ближче до опівночі (а іноді і до 3 ночі). Коли після цього чекати підйому? Не раніше опівдня. Тому ближче до вересня, як старшокласникам, так і молодшим школярам треба поступово повернутись до звичного режиму сну. Здоровий сон — це основа гарного самопочуття . Діти повинні спати 8–10 годин сну на добу . За один-два тижні до початку навчання почніть поступово повертати дитину до звичного шкільного графіка . Боротися у першу чергу потрібно саме з часом засинання: чим раніше ляжеш, тим простіше буде потім встати. Намагайтеся вкладати дитину спати все раніше і раніше: на 20 хвилин, півгодини, годину. Щоб було легше це зробити , запропонуйте дитині вечірні ритуали: відкладати гаджети за годину до сну, прийняти теплу ванну , прочитати улюблену книгу . Будити дитину теж треба починати якомога раніше.